📌 매일 마시는 커피, 과하면 위험할 수도 있다고? 카페인의 치사량 이야기
여러분, 딱 1분만 집중해서 읽어보세요.
매일 카페 가서 커피 한 잔 하는 거, 요즘엔 너무나 당연한 일상이죠.
아침엔 아메리카노, 점심엔 라떼, 오후엔 리프레셔나 에너지 음료까지... 카페인이 들어간 음료는 이제 우리 삶의 한 부분이 되었어요.
그런데 말입니다.
카페인을 많이 마시면 죽을 수도 있다는 말, 들어보셨나요?
☠️ 카페인의 치사량은 얼마나 될까?
카페인은 분명 우리를 각성시켜주는 좋은 성분이지만, 과도하게 섭취할 경우 신경 과부하, 뇌손상, 심장 부정맥을 유발해 사망에 이를 수도 있어요.
실제로 카페인의 치사량은 10g 정도로 알려져 있는데요, 이를 커피로 환산하면 얼마나 될까요?
- 아메리카노 톨 사이즈 기준으로 약 7잔
- 몬스터 에너지 음료라면 약 6~7캔
- 드링크류(예: 박카스)라면 30병 이상
한 번에 이 정도를 마시는 건 현실적으로 거의 불가능에 가깝지만, 만약 시도한다면 물 중독으로도 생명이 위험할 수 있어요.
즉, 카페인이든 물이든 뭐든 과하면 위험하다는 사실, 명심하세요.
⚠️ 꼭 죽지 않더라도 위험한 수치는?
사망에는 이르지 않더라도, 1g 정도의 카페인을 한 번에 섭취하게 되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요:
- 심한 두통
- 경련
- 심장 부정맥
- 손발 떨림
- 심지어 발작
사람마다 내성 차이는 있지만, 간혹 무리해서 커피나 에너지 음료를 과하게 마시는 분들도 있잖아요. 특히 시험 기간이나 밤샘 작업할 때는 더더욱 조심해야 해요.
❗ 과하면 위험한 다른 음식들
카페인뿐만 아니라, 다른 음식도 과하면 치명적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
- 초콜릿: 10kg 한 번에 먹으면 위험
- 소주: 7병 원샷하면 쇼크 위험
- 소금: 큰 숟가락으로 한 번에 먹으면 질식 위험
평소엔 아무렇지 않은 음식도 '한 번에 너무 많이' 먹으면 독이 될 수 있다는 것, 꼭 기억해 주세요.
✅ 마무리하며
우리 몸에 좋은 것도, 활력을 주는 것도 적당히가 중요합니다.
특히 카페인처럼 일상에서 너무 자주 접하는 성분일수록 무심코 과하게 섭취할 위험이 크기 때문에 더더욱 조심해야 해요.
여러분의 건강한 하루를 위해,
오늘부터 커피는 적당히! 에너지 음료도 과하지 않게!